커피는 우리에게 없어서는 안 될 존재죠. 아침에 일어나서 마시는 모닝커피 한잔과 점심 먹고 먹는 식후 커피 한잔은 하루 일과 중 빠질 수 없는 루틴입니다. 하지만 이렇게 자주 먹는 커피지만 정작 어떤 효과가 있는지 제대로 알고 계신가요? 그래서 준비했습니다. 지금부터 커피의 효능에 대해 알아보아요. 커피 많이 먹으면 안좋나요? 카페인 과다 섭취 시 부작용으로는 불면증, 불안감, 속 쓰림 등이 있지만 적당량의 카페인은 오히려 건강에 도움이 됩니다. 성인기준 하루 400mg 이하의 카페인 섭취는 괜찮다고 해요. 또한 임산부나 청소년에게는 권장되지 않는다고 하니 주의하세요! 커피 마시면 잠 못 자는데 어떻게 하죠? 잠을 자지 못하는 원인은 다양하지만 대표적으로 수면유도 호르몬인 멜라토닌 분비량이 감소하기 때문..
요즘 SNS나 인터넷 커뮤니티 등에서 사진 도용과 관련해서 문제가 많이 발생하고 있다. 이 글에서는 이러한 상황들을 방지하기 위한 방법 중 하나로 ‘초상권’에 대해 알아보고자 한다. 사진도용이란 무엇인가요? 인터넷상에서 다른 사람의 허락 없이 무단으로 자신의 사진을 게시하거나 배포하는 행위를 말한다. 특히 유명인들이 온라인상의 개인정보 유출 및 사생활 침해 피해 사례가 증가하면서 사회적 이슈로 떠오르고 있다. 왜 이렇게 사진도용문제가 심각한가요? SNS 이용자가 급증함에 따라 타인의 얼굴 혹은 신체부위를 동의 없이 촬영 후 이를 상업적 용도로 활용하는 경우가 많아지고 있다. 또한 최근 들어 스마트폰 카메라 성능이 향상되면서 누구나 쉽게 셀카를 찍을 수 있게 되었고, 이로 인해 많은 사람들이 일상생활 속에..
자폐라는 단어 자체가 생소하게 느껴지실 텐데요, 우리나라에서는 아직 많이 알려지지 않았지만 미국과 유럽 등 선진국에서는 이미 사회문제로 대두되고 있는 질환입니다. 최근 국내에서도 이 증상을 가진 학생들이 증가하고 있고, 앞으로는 더욱 늘어날 전망이라고 합니다. 그렇다면 자폐란 정확히 어떤 질병이고 어떻게 치료해야 할까요? 자폐증이란 무엇인가요? 자폐증은 크게 2가지 종류로 나눌 수 있는데요, 첫 번째는 레트장애라고 불리는 '소아기 붕괴성 장애'입니다. 소아기 붕괴성 장애는 만 1세 이전에 발생하며 언어발달지연, 인지능력저하, 운동기능 저하등 전반적인 발달 지연을 특징으로 하는 증후군입니다. 두 번째는 아스퍼거증후군이라고 불리는 '아스퍼거 장애'인데요, 주로 4~7세 사이에 발병하며 다른 사람과의 상호관계..
안녕하세요 저는 평범한 직장인입니다. 최근 들어 회사 업무량이 급격하게 증가하면서 야근과 주말출근이 잦아졌어요. 그러다 보니 자연스럽게 가사노동시간이 줄어들면서 삶의 질이 떨어지더라고요. 그래서 제가 선택한 방법은 바로 로봇청소기였습니다. 처음엔 과연 이게 효과가 있을까 의심했지만 지금은 저의 최애가전이에요. 왜 이제야 샀을까 후회될 정도로요. 저희 집 효자노릇 톡톡히 하고 있는 로봇청소기 리뷰 해볼게요. 로봇청소기 종류가 너무 많은데 어떤걸 사야 하나요? 로봇청소기는 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 우리가 흔히 아는 진공청소기 형태의 로봇청소기이고, 두 번째는 스스로 돌아다니면서 바닥먼지를 빨아드리는 자율주행형 로봇청소기입니다. 둘 다 장단점이 있지만 개인적으로는 후자를 추천드려요. 왜냐하..
오늘은 24 절기 중 세 번째 절기인 경칩입니다. 만물이 겨울잠에서 깨어나는 시기라고 하는데요, 이때 농촌에서는 농사준비를 시작한다고 합니다. 저 또한 이제 봄이 왔으니 슬슬 봄맞이 준비를 해야 하는데요, 여러분들은 어떤 준비를 하고 계신가요? 봄맞이 준비하면 뭐가 떠오르시나요? 저는 아무래도 옷정리가 제일 먼저 떠올라요. 작년엔 뭘 입고 다녔는지 입을 옷이 없더라구요. 그래서 이번 주말 옷장 정리를 하려고 해요. 그리고 침구류도 새로 장만하려고 계획 중이랍니다. 이불빨래나 커튼 빨래도 하고요. 겨우내 쌓인 먼지들을 털어내고 새 단장을 하는 거죠. 여러분들이 추천하는 봄맞이 준비 방법은 무엇인가요? 제 친구는 베란다 텃밭을 가꾸더라고요. 상추랑 방울토마토 등을 심어서 직접 재배해서 먹는다고 하더라고요. ..
요즘같이 추운 겨울날 밖에 나가기 싫은 건 저뿐만이 아니겠죠? 그래서 그런지 실내활동이 점점 늘어나고 있고 그만큼 건강관리나 몸매관리 등 자기 관리에 신경 쓰는 사람들이 많아지고 있어요. 하지만 운동하기엔 너무 춥고 귀찮잖아요? 그런 분들을 위해 나온 것이 바로 EMS 트레이닝입니다. 전기근육자극요법이라는 뜻인 EMS트레이닝은 저주파 자극을 이용해서 근육을 수축시켜 주는 방식으로 진행되는 운동방법이에요. 바쁜 현대인들에게 짧은 시간 동안 높은 효율을 낼 수 있다는 점과 관절에 무리 없이 근력운동을 할 수 있다는 장점 덕분에 인기가 높아지고 있답니다. EMS트레이닝이란 정확히 어떤건가요? 쉽게 설명하자면 물리치료실에서 받는 전기치료랑 비슷한 원리라고 보시면 돼요. 미세전류를 흘려보내서 근육을 직접 자극시키..